二日目【をくいあさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月01日（火）

二日目
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二日目 画像1
久しぶりにおかあさんがお弁当作ってくれた(*´ω｀*)

体育でたくさん運動した！
弁当、ウインナー全部とから揚げ5個中3個とご飯半分残しちゃった…食欲なかったの～

すごい頭痛
計ってみたら体温37.5
昨日からおかしかった喉…
明らかに熱です
夜ご飯は勉強してて食べ損ねた

色んな人の食事記録見ると、基礎代謝分は摂取してる方がほとんどですね
1000はとったほうがいいのかな？


【記録グラフ】
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
724kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（0.6人前） 141 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
から揚げ（0.2人前） 100 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
チーズ（1人前） --- kcal
12時
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
から揚げ（0.3人前） 150 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
さつまいも（0.3人前） 91.1 kcal
チーズ（1人前） --- kcal
  724 kcal
食事レポートを見る
コメント
エマノン 2009/12/01 22:27 
こんばんは ^^

極端な食事制限は、身体壊すかもしれないし、リバウンドするかもです。
「記録グラフ」－「食事の記録」－「栄養バランス」をクリックすると、摂取カロリーの目安を教えてくれますよ ^^
をくいあ 2009/12/02 08:19 
おお、ありがとうございます！
早速調べてみます
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