一日目【をくいあさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月30日（月）

一日目
< はじめまして 　｜　二日目 >
朝から喉痛い…でもご飯はぱくぱく(*・ω・*)
今日からエスカレーター＆エレベーター禁止令を自分に発動しちゃいます
今日の帰りは駅から家まであるこ～

わっ摂取カロリー1000越えてる…やばす…
運動して食べた分消費しよー！
明日は勉強でカロリー消費（´ω`）

500g減ったよ！たぶん水分差（´・ω・`）
でもでも、やっぱりうれしい

【記録グラフ】
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1015kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ふりかけ（1人前） 10.9 kcal
13時
オールブラン（1人前） 177 kcal
18時
うめぼし（1人前） 22.2 kcal
19時
鶏肉丼（1人前） 480 kcal
  1015 kcal
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