アレーナロッサ＠赤坂【なおりん２０００さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月03日（木）

アレーナロッサ＠赤坂
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アレーナロッサhttp://www.arenarossa.com/index.htm

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体年齢
26
体年齢（） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
筋肉量
38.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1192kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1180kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
コーヒー　（1人前） 6.4 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
13時
パスタ（1人前） 651 kcal
レタスのミモザサラダ（0.2人前） 31.3 kcal
Pasco パン（0.1人前） 19.1 kcal
アイスクリーム（0.7人前） 101 kcal
コーヒー　（1人前） 6.4 kcal
21時
アスパラのミモザサラダ（1人前） 129 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
春菊の胡麻和え（0.5人前） 39.8 kcal
豆腐（0.1人前） 8.3 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
  1180 kcal
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