5600【mkikuchi03さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月03日（木）

5600
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巣鴨　　　1100
麻布飯野　2000
満　　　　2500

【記録グラフ】
体重（朝）
65kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		スポーツクラブ
1回
スポーツクラブ（回） のグラフ
 		排便　
1回
排便　（回） のグラフ
脈拍
48回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
3160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
生姜紅茶（1人前） 23.9 kcal
13時
酢豚（0.7人前） 442 kcal
ごはん（1.4人前） 329 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
から揚げ（0.5人前） 250 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
玄米（1.4人前） 323 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 91.6 kcal
きゃべつ（1人前） 4.6 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
ゴマ（4人前） 23.1 kcal
焼き海苔（1人前） 28.2 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
21時
DHC おからクッキー ごま味 40g（1人前） 209 kcal
22時
あんぱん（1人前） 196 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 210 kcal
23時
ビール（3人前） 420 kcal
亀田製菓 柿の種（0.7人前） 270 kcal
  3160 kcal
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