2009/12/04【真夏さんの健康管理カラダカラノート】

真夏さん

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2009/12/04

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【記録グラフ】

夜の体重
47.2kg
夜の体重（kg）のグラフ

睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間）のグラフ

食事の記録
1587kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
しそひじきおにぎり（0.2人前）	35.9	kcal
8時
ヤクルトヤクルト400LT（1人前）	43	kcal
9時
しそひじきおにぎり（1人前）	180	kcal
10時
ナビスコプレミアムクラッカー（0.8人前）	67.2	kcal
11時
トップバリュライトミール　ドリンクゼリー　マスカット味（1人前）	160	kcal
12時
ご飯中（1人前）	168	kcal
永谷園おとなのソフトふりかけ　鶏そぼろ（1人前）	10.4	kcal
日清フーズお弁当用ソース焼きそば（0.5人前）	56	kcal
野菜炒め（0.3人前）	52.1	kcal
ケイエス鶏つくね串（1人前）	45.7	kcal
ミニトマト（1人前）	5.8	kcal
18時
伊藤ハム kiri　クリームチーズ　18ｇ×10個入り（1人前）	61	kcal
TOPVALU 長野県産トマトジュース（1人前）	33	kcal
トップバリュノンシュガー　フルーツ味のど飴（1人前）	9.1	kcal
ブルボン Petit Bit ストロベリー（1人前）	29	kcal
卵ボーロ（2人前）	156	kcal
20時
カルビーア・ラ・ポテト　うすしお味（0.15人前）	60.3	kcal
ロッテガーナミルク [箱] 75g（0.05人前）	21	kcal
ネギトロ巻き（1人前）	338	kcal
寿司サーモン（1人前）	55.9	kcal
	1587	kcal
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