溜池山王で仕事【omegatownさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月05日（土）

溜池山王で仕事
< 記録開始 　｜　晴天ながら >
溜池山王で仕事の後、帰宅時に2駅分歩いて、1万歩を確保。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
18237歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1917kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
16時
ご飯（1人前） 235 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
納豆（1人前） 200 kcal
19時
ステーキ（1人前） 523 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
みそ汁（1人前） 251 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1917 kcal
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