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09年12月07日（月）
★12月途中のサンマス記録！ |
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< 3等賞。。。
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【今日やった運動】
クロストレーナー 100Kcal [100*0.85=85Kcal]
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル 4Km [300Kcal？]
【運動した時間】
１時間４５分くらい。
【今日の感想】
昨日、夜中に腹が減ったので、
インスタントのチャーハン大盛食べてもうたぁヾ(T^T)
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なんか、体組成計(Inner Scan）を変えて、体重以外の記録、、、
特に、体脂肪率と基礎代謝量に増減が大きすぎて、
せっかくの記録の連続性がなくなったなぁー
まぁしょうがないですねぇ。。。
・・・
今日のサンマスから、また負荷アップに挑戦できました。
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★チェスト （胸） +2.5Kg UPで
大４枚 ＋ 中２枚 = 25.0Kg
★バック （背中） +2.5Kg UPで
大４枚 ＋ 中２枚 = 25.0Kg
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です。
あとは、同じですけど・・・
相変わらず、バイセプス (上腕ニ頭筋)は、苦手ですヾ(T^T)
あと、最大負荷に達しているマシンが、
チェストプレスを含めて何台かあります（名前忘れたｗ）
フリーウェイト(ダンベルetc)のエアリにも
ボチボチ挑戦しようかな？
でも、フリーウェイト初心者なんで、
間抜けなことしそうで、チョッと怖いです。(￣▽￣*)ゞ
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