ダイエット253日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月07日（月）

ダイエット253日目
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【朝ごはん】
おにぎり
【昼ごはん】
弁当（ご飯，唐揚げ，スパゲッティ）
【間食】
ミニサラダ，アルフォート
【晩ごはん】
ご飯，味噌汁，肉炒め
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-16.2kg
体重推移（kg） のグラフ
 		万歩計
4650歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1331kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 179 kcal
8時
三幸製菓 ミニサラダ（2人前） 50 kcal
11時
三幸製菓 ミニサラダ（2人前） 50 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
日清フーズ ママー　スパゲッティ（冷食）（1人前） 91 kcal
唐揚げ（3人前） 90 kcal
13時
三幸製菓 ミニサラダ（2人前） 50 kcal
ブルボン アルフォート　ミニチョコレート（3人前） 84.3 kcal
17時
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
20時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
肉炒め（0.8人前） 194 kcal
  1331 kcal
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