2009/12/08【真夏さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月08日（火）

2009/12/08
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【記録グラフ】
夜の体重
46.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1453kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
農協 鶏ごぼうピラフ（0.3人前） 116 kcal
9時
ナビスコ プレミアムクラッカー　6枚（0.65人前） 54.6 kcal
10時
トップバリュ ライトミール　ドリンクゼリー　マスカット味（1人前） 160 kcal
11時
ハマダコンフェクト バランスパワー ココア（1.5人前） 79.5 kcal
12時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
日清フーズ マ・マー　九州地区限定ゆでスパゲッティ（0.35人前） 77.7 kcal
緑のサラダ（0.5人前） 79.5 kcal
農協 鶏ごぼうピラフ（0.5人前） 193 kcal
17時
カンロ 世界の国のお菓子なCANDY（1人前） 13.5 kcal
19時
東チョコ ココアスナック（0.4人前） 140 kcal
北陸製菓 ハードビスケット（0.5人前） 237 kcal
20時
トマト（1人前） 18.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 3.3 kcal
揖保乃糸 手延べそうめん（0.5人前） 83.5 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 44.4 kcal
白身魚のフライ（1人前） 143 kcal
  1453 kcal
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