ぐっすり寝れた【ひこべぇさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月09日（水）

ぐっすり寝れた
< ねむれない 　｜　今週は今日まで。 >
やっぱし睡眠不足は全ての悪ですな。
昨日は、２１時３０分頃ねたら本日はいつもの時間の５時に目はパッチリ。
頭もすっきりで血圧も正常値に戻った。
こんなにすぐ回復するとは。
まだまだパワーが残っているぞー!!
さて今週はあと２日。
がんばろっと。

【記録グラフ】
血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
夕食です。（1人前） --- kcal
クリームシチュー。（1人前） --- kcal
かぶ、にんじん、たまねぎ、ブロッコリー入り。肉なし。（1人前） --- kcal
トースト２枚。納豆、コーヒーでした。（1人前） --- kcal
  0 kcal
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