unlucky....ヾ(T▽T)【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月09日（水）

unlucky....ヾ(T▽T)
< past midn... 　｜　究極の・・・Ｘ－５... >
【今日やった運動】
筋トレ [120Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
トレッドミル 4.2Km [300Kcal?]

【運動した時間】
１時間５０分くらい。

【今日の感想】
ここ暫く、奇跡的に出張回避しＴＶ会議で凌いできましたが、
ついに、来週出張命令がきました。それも客先との忘年会付き。。。ヾ(T^T)

今回のお客様は、私にとっては、あまり馴染みがないので、
忘年会といっても、針のむしろ状態かもしれません（それは言い過ぎかもｗ）

今年の出張は、これで打ち止めになりますように（祈））））

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【記録グラフ】
運動消費カロリー
1020kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1736kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
筋肉量
59.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
3134kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
9時
神戸屋 サンミ（1人前） 522 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
10時
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
12時
からあげ（0.3人前） 150 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
オリジン弁当 おでん　ちくわ（1人前） 59 kcal
サワラの味噌焼き（0.5人前） 95.7 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 62 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
13時
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
15時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
17時
２４６Kcal（1人前） 246 kcal
23時
天津飯（1.3人前） 585 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
  3134 kcal
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