究極の・・・Ｘ－５５デビュー【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月10日（木）

究極の・・・Ｘ－５５デビュー
< unlucky..... 　｜　忘年会の賞品(えっ... >
【今日やった運動】
クロストレーナー 400Kcal [400*0.85=340Kcal]
Ｘ－５５　[不明？：暫定300Kcal]

【運動した時間】
７５分くらい。

【今日の感想】
さて、今日はホンとは、クリスマスWeekイベントで行われるはずの
Ｘ－５５（Extreme-55:エクストリーム・フィフティファイブ)が、
いつものサンマス45の変わりにありました。Ｘ－５５デビューですヾ(￣▽￣)ノ

サンマスの担当イントラさんが、インフルエンザらしいので、
特別に、クリスマスWeekイベントの時と合わせて、３回あるそうです。

Ｘ－５５って噂では、聞いたことがあったのですが、
アルゼンチンの人が作ったという　自重＆ステップ台＆鉄アレイなども使用する、
追い込み型のエクササイズらしいです。
サンマスやマーシャルと同じで、ノリノリの音楽に合わせて、トレーニングしますっ！

でぇ感想は、
今回は、リハ付きの４５分間だったので、
５曲ぐらいしかできなかったのですが、
それでも、究極の追い込み型トレと言われるだけあって、

サンマスやマーシャルのハァハァ系ｗで鍛えてなければ、
初心者には、かなり、しんどいエクササイズだと思います。

サンマスは当然、上半身の追い込みが多いけど、
Ｘ－５５は、下半身の追い込みが多いと見ましたが、どうなんでしょう？

とりあえず３Ｋｇの鉄アレイを使用しましたが、
これ、３Ｋｇと侮るなかれ、、、、追い込み厳しいので、結構効いてきます。

知り合いが、俺に５ｋｇのプレートを使えと言ったけど、
それは、多分無理(汗っ

兎に角、足の追い込みのステップワークなどは、
やってる時に、足がパンパンに追い込まれていきます。

まだ、初回で慣れてないので、かなり動きがぎこちなかったですが、
慣れれば、もっと激しく動いて、楽しくできるかと思いますねぇ！
声出しも、バンバンしろらしいです(笑)

う～ん
Ｘ－５５のフルメニューがやってみたいでーす(￣◇￣)ゞ
そんでぇ　筋肉痛にもなってみたいでーすっ（きっと後悔すると思うｗ）

http://www.youtube.com/watch?v=XKpYj6LCl5k
http://www.youtube.com/watch?v=ikcVMCKDYFQ&feature=related


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【記録グラフ】
運動消費カロリー
640kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		筋肉量
60.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1749kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
9.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2866kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム（2人前） 1.7 kcal
9時
山崎製パン ホットケーキ [袋] 2個（2人前） 448 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
10時
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
から揚げ（0.3人前） 150 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
ソーセージ（3人前） 167 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
13時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
17時
172Kcal（1人前） 172 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
さけ（1人前） 148 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
  2866 kcal
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