筋トレ【kono5723さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月09日（水）

筋トレ
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スクワット　50回
ローラー20回
スイング　30回
プッシュアップ　30回
スナッチ　（左右合計）　10回
シットアップ　30回
ショルダープレス　20回
7分56秒　

加圧　足　20分

メンタル　4時間の昼寝　だいぶおちこむ

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