忙しかった・・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月10日（木）

忙しかった・・・・。
< さびしい・・・・。 　｜　休日を満喫してます... >
忙しかった・・・・。 画像1 忙しかった・・・・。 画像2 忙しかった・・・・。 画像3
今日は仕事明けでゴールドジムへ・・・。
http://picasaweb.google.co.jp/sanrinsya8571/091210#5413697872225327410

その後、会社のテニス同好会に写真撮影を頼まれ・・・・、
http://picasaweb.google.co.jp/sanrinsya8571/091210#5413698397668292626

その流れで怒涛の飲み会！
府中のサイゼリア→ビッグエコー立川南口店へ・・・・。

一睡もしてないので・・・・飲みすぎも手伝ってヘロヘロです。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
イセデリカ おべんと卵（2人前） 124 kcal
セブンイレブン SUSHIサンド（1人前） 343 kcal
11時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
サッポロビール エビスビール（2人前） 294 kcal
14時
サイゼリア 生ビール ジョッキ（3人前） 489 kcal
17時
鶏のからあげ（0.2人前） 148 kcal
サイゼリア 生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
19時
ごはん（1人前） 202 kcal
納豆（1人前） 134 kcal
  2040 kcal
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