2009/12/12【真夏さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月12日（土）

2009/12/12
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【記録グラフ】
夜の体重
47.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
13.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1395kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
14時
トップバリュ 天ぷらそば（1人前） 479 kcal
グリコ乳業 牛乳（1人前） 90 kcal
15時
リョーユーパン しっとりチーズ（0.5人前） 170 kcal
19時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
伊藤ハム kiri　クリームチーズ　18ｇ×10個入り（1人前） 61 kcal
グリコ乳業 牛乳（1人前） 60 kcal
20時
なすの味噌汁（1人前） 74.1 kcal
サラダ（1人前） 78.6 kcal
ささみのサラダ（1人前） 98.2 kcal
ご飯（1人前） 50.4 kcal
甘鯛（1人前） 90.4 kcal
22時
いずみ製菓 サンタさんのポップコーン（1人前） 100 kcal
  1395 kcal
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