1万5000歩が必須【omegatownさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月12日（土）

1万5000歩が必須
< つい飲みに行って… 　｜　再開します >
新開店のスーパー（フードワン）まで歩き、1万5000歩を確保。体重はその後の数字。

【記録グラフ】
万歩計
19507歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
486kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
17時
ご飯（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 103 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
  486 kcal
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