再開します【omegatownさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月24日（木）

再開します
< 1万5000歩が必... 　｜　2万歩確保 >
約3時間のウォーキング。

【記録グラフ】
万歩計
16443歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
生姜焼き（1人前） 408 kcal
22時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
ローストビーフ（1人前） 553 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 500ml（1人前） 270 kcal
  2069 kcal
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