12月１４日（月）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月14日（月）

12月１４日（月）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
74.7kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
18.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.9kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1999kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1999kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
スドージャム ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ（0.5人前） 24 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
ハムサンド（1人前） 131 kcal
ジャムサンド（1人前） 86 kcal
メープルサンド（1人前） 91 kcal
ヤクルト BF-1（1人前） 52 kcal
19時
和風サーロイン（1人前） 543 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（1人前） 180 kcal
チーズ（1人前） 46 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
ホッケ（0.4人前） 68.2 kcal
  1999 kcal
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