11月３０日（月）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月30日（月）

11月３０日（月）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
74.4kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
16%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
12kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1725kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1725kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
スドージャム マーマレード（0.5人前） 24 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
ハムサンド（1人前） 131 kcal
ジャムサンド（1人前） 86 kcal
メープルサンド（1人前） 91 kcal
ヤクルト BF-1（1人前） 52 kcal
21時
CoCo壱番屋 納豆（1人前） 90 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
野菜炒め（1人前） 246 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
22時
ハーシー アイス（1人前） 98 kcal
  1725 kcal
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