12月７日（月）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月07日（月）

12月７日（月）
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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
17.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		夜の体重
76.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
摂取カロリー
2869kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2869kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
スドージャム マーマレード（0.5人前） 24 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
ハムサンド（1人前） 131 kcal
ジャムサンド（1人前） 86 kcal
マーマレードサンド（1人前） 86 kcal
ヤクルト ＢＦ－１（1人前） 52 kcal
マルちゃん 春雨厨房（0.6人前） 55.8 kcal
18時
お好み焼き（1人前） 300 kcal
シマダヤ 焼きそば（1人前） 253 kcal
ウインナー（2人前） 120 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
生中（2人前） 262 kcal
20時
お湯割り（5人前） 350 kcal
21時
焼き鳥（1人前） 420 kcal
生中（1人前） 131 kcal
  2869 kcal
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