ジム２０分【はるみ★さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月14日（月）

ジム２０分
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【記録グラフ】
ジムトレーニング
20分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1409kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
プロセスチーズ（1人前） 33.9 kcal
リンゴ（1人前） 27.5 kcal
12時
煮豆（1人前） 80.7 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
鯛焼き（1人前） 101 kcal
19時
親子丼（1人前） 498 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
  1409 kcal
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