2009/12/15【真夏さんの健康管理カラダカラノート】

真夏さん

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2009/12/15

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【記録グラフ】

夜の体重
47.3kg
夜の体重（kg）のグラフ

睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間）のグラフ

食事の記録
2036kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ほうれん草のクリームシチュー（1人前）	93.7	kcal
ハウス食品シチューミクス　〈スイートコーン〉（1人前）	83	kcal
10時
グリコ乳業プッチンプリン　いちご 105g（1人前）	148	kcal
11時
トップバリュライトミール　ドリンクゼリー　マスカット味（1人前）	160	kcal
12時
ご飯中（1人前）	168	kcal
アクリ明太マヨ揚げ（1人前）	46	kcal
レタス（1人前）	1.8	kcal
ミニトマト（1人前）	5.8	kcal
野菜炒め（1人前）	220	kcal
14時
ヤクルトヤクルト400LT（1人前）	43	kcal
18時
フジバンビ黒糖ドーナツ棒　16g（1人前）	72	kcal
ちりめんひじきおにぎり（0.8人前）	148	kcal
19時
フジバンビ黒糖ドーナツ棒　16g（1人前）	72	kcal
塩せんべい（0.5人前）	24.2	kcal
20時
刺身こんにゃく（1人前）	0.5	kcal
から揚げ（2人前）	170	kcal
スズキのカルパッチョ（1人前）	174	kcal
21時
トップバリュノンシュガー　フルーツ味のど飴（2人前）	18.2	kcal
22時
塩せんべい（1人前）	388	kcal
	2036	kcal
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