2009/12/16【真夏さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月16日（水）

2009/12/16
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【記録グラフ】
夜の体重
47.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1493kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ハウス食品 シチューミクス　〈スイートコーン〉（1人前） 83 kcal
9時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
11時
メゾンブランシュ エクレア（1.5人前） 224 kcal
12時
マルちゃん 黒豚シュウマイ（1.5人前） 56.7 kcal
レタス（1人前） 1.8 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
から揚げ（1人前） 84.8 kcal
鯖の塩焼き（1人前） 171 kcal
ニッポンハム ペッパーももハム（1人前） 10.3 kcal
かいわれ大根（1人前） 4.2 kcal
17時
江崎グリコ メンズポッキー（0.6人前） 104 kcal
20時
ささみのフライ（1.5人前） 338 kcal
ポテトサラダ（1人前） 146 kcal
ご飯（1人前） 118 kcal
レタス（1人前） 2.9 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
21時
江崎グリコ メンズポッキー（0.4人前） 69.6 kcal
  1493 kcal
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