12/15【bblicさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月15日（火）

12/15
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【記録グラフ】
食事の記録
2133kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ハウス めざめるカラダ朝カレー　中辛（1人前） 63 kcal
とりむね皮なし（1人前） 42 kcal
木綿豆腐（0.5人前） 108 kcal
8時
森永製菓 プロテインバー（1人前） 115 kcal
ごはん（1人前） 57.1 kcal
12時
とりむね皮なし（1人前） 42 kcal
木綿豆腐（0.4人前） 86.4 kcal
大根（1人前） 12.6 kcal
手羽先（1人前） 76 kcal
真昆布（1人前） 7.3 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 57.4 kcal
切干大根煮（1人前） 45.3 kcal
20時
大根（1人前） 28.8 kcal
手羽先（1人前） 48.5 kcal
真昆布（1人前） 7.3 kcal
ブロッコリー（1人前） 26.1 kcal
白菜（1人前） 30.8 kcal
キャベツ（1人前） 46 kcal
えのき（1人前） 20.7 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 79.6 kcal
チンゲン菜（1人前） 9 kcal
ホタテ（1人前） 33.1 kcal
イカ（1人前） 220 kcal
豚肉（1人前） 105 kcal
えび（1人前） 44.3 kcal
もやし（1人前） 19.2 kcal
山崎パン 薄皮クリームパン（2人前） 250 kcal
サッポロビール エビス（1人前） 147 kcal
キリンビール 麒麟ZERO（1人前） 95 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
21時
エリンギ（1人前） 17.8 kcal
  2133 kcal
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