12月17日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月17日（木）

12月17日
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【朝ごはん】
食パン
スライスチーズ
ロースハム
コーヒー
タルタルフィッシュロール

【昼ごはん】
自作お弁当

【間食】
アミノバイタル

【晩ごはん】
ピザ
牛すじの煮込み
ビール
ワイン
ウォッカ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水泳
2000m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
2028kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ヤマザキ ダブルソフト（1人前） 173 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
9時
ローソン タルタルフィッシュロール（1人前） 364 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
ニッスイ コーンクリームコロッケ（1人前） 62 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.2人前） 98.5 kcal
ニチレイフーズ 和のおかず きんぴらごぼう（1人前） 22 kcal
カニかまぼこ（2人前） 21.6 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ニッスイ かにシューマイ（1人前） 19 kcal
マルハニチロ 肉シュウマイ（1人前） 35 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
19時
味の素 アミノバイタル（1人前） 29 kcal
21時
ピザ（0.5人前） 497 kcal
牛スジしょうゆ煮込み（0.5人前） 89.3 kcal
サントリー カールスバーグ [ボトル] 330ml（1人前） 139 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
ウォッカ（1人前） 72 kcal
  2028 kcal
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