ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月20日（日）

ヘイポーの1日
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ヘイポーの1日 画像1
[チョコレートファウンテン♪]
中高校時代の仲間でクリスマスパーテーをしました。
写真は噂のチョコレートファウンテンです！
とりま、いろんな物にチョコをつけて食べました。
【今日の出来事】
本日は中高校時代の仲間ファミリーでクリスマスパーテーをしました。
飲み食いガッツリ行くぜ〜
子供達もブーツのお菓子やプレゼントを貰い大喜びでした♪
【今日やった運動】
下半身体幹背骨筋強化3セット、四股踏み、ストレッチ西式体操、
(重り)ウォーキング1.5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
2.5時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】

【昼ごはん】
白湯
【間食】
ビール、鳥塩鍋、チョコレートファウンテン、ケーキ
【晩ごはん】
炭酸水、黒糖焼酎、刺身盛り、サラダ
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
2:30
【今朝起きた時間】
10:30
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
67.75kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
5778kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
白湯（1人前） --- kcal
12時
すき屋 ビール（5人前） 1050 kcal
13時
鍋（1人前） 726 kcal
14時
すき屋 ビール（5人前） 1050 kcal
15時
チョコレート（1人前） 446 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
パン（1人前） 172 kcal
クラッカー（1人前） 17.2 kcal
19時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
焼酎（2人前） 1483 kcal
刺身盛（1人前） 226 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 106 kcal
サラダ（2人前） 74.7 kcal
  5778 kcal
食事レポートを見る
コメント
mi★ri 2009/12/20 16:43 
w((￣￣0￣￣))wワオッ!!
 ヘイポー 2009/12/21 14:34 
　(=｀ェ´=) さん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

w((￣￣0￣￣))wワオッ!!ワオッ!!

チョコレートファウンテン超～ウマスでした！！板チョコ7枚使用！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
ましゃもも 2009/12/22 15:01 
楽しそ～～～♪

でも後片付けが面倒臭そう・・・・＾＾；
 ヘイポー 2009/12/22 16:54 
　きたもえさん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

チョコレートファウンテン最高でした。でも人のうちだから何の気兼ねもなく
楽しめたと思います。自分家だったら・・・
こどもたちとチョコまみれになって食べました。
あと片付けは・・・自分なら全部舐めます・・・たぶんコッソリ・・・
たぶん友達も舐めたと思います・・・今度聞いてみます。

なかなかパーテーにはアリですよ～盛り上がります。
今度はカレーを入れようとかやっぱチーズでしょうとかまたここでやろうと
言っておきました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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