お日様とにらめっこ【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月27日(日)

お日様とにらめっこ

< 土曜日でも出社  | 23時に帰宅 >
今朝は起きるのが遅くなったので7時台のウォーク。お日様が真っ正面。元気をもらいました。
1週間に1回しか歩けない(泣)早く普通の生活に戻りたい。

緊急事態の対応も少し一段落したので、今日は全員休んで疲れを取ることにした。
温泉付き銭湯へ行って、ゆっくり疲労回復することにしよう。

昨日、帰宅が遅くなかったので、商店街はまだ営業している店が多かったが、正月飾りなどの販売やってる。
世間は師走なんですな・・・

先週の評価反省
体重:週間平均 59.3キロ(前週59.0キロ)
運動:朝のウォーキング合計 8キロ 
休肝:月
体脂肪率:週間平均 17.9%(前週18.5%)
ダメダメな週、仕事忙しいから・・・体重の上下変動が!赤線を超えないから良いけど。

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1415kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
19.7%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
30.8%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
58.4kg
体重(kg) のグラフ
コメント
ほよほよ♪ 2009/12/27 18:20
お久しぶりです。お仕事の方も、お疲れ様です。

あれ?日記いっきに、つけました???
これから、見に行きまーす。
 団塊修ちゃん 2009/12/27 21:40
そうです、やっとPCの前に座れました。
bluemoon 2009/12/27 21:44
こんばんわ。
ご無沙汰です。
団塊修ちゃんには珍しい、ウォーキング日数ですね。
多忙は仕方ない事ですが、ご自分の体大切に★
 団塊修ちゃん 2009/12/27 21:50
お久しぶりです。
厳しいご指摘・・・帰宅が遅く出社はいつも通りなのでウォークを犠牲にしていますが、寒さも言い訳にしているのは自覚しています。
浜ジョー 2009/12/28 13:23
いつから、お休みですか~?
年末年始くらい、気にせず、飲んで下さいね。
会長が、飲みづらいから。汗。
 団塊修ちゃん 2009/12/30 20:35
会長のご命令とあれば・・・了解しました。
千尋 2009/12/28 19:15
緊急事態だったんだ!!
大変でしたね。
「普通の生活」大事ですよね。
 団塊修ちゃん 2009/12/30 20:36
去年も秋から年明けまで大変だった・・・普通の小父さんに戻りたい。
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