揺り返し・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月30日（水）

揺り返し・・・。
< 正月気分・・・。 　｜　榊原記念病院 >
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先日は1,100kcal。
これだけしか摂らないと・・・夜中に異常な空腹感が襲う。
その揺り返しが出てしまった。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
4239kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
吉野家 牛丼特盛＋玉子（1人前） 1104 kcal
4時
セブンイレブン 黒毛和牛の牛めし（1人前） 725 kcal
カゴメ 野菜１日これ一本（1人前） 63 kcal
9時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（3人前） 432 kcal
16時
ごはん（2人前） 403 kcal
ポークステーキ（3人前） 1120 kcal
たこ（1人前） 15.2 kcal
マグロの刺身（1.5人前） 150 kcal
かんぱち（1人前） 19.4 kcal
刺身サーモン（1人前） 53.2 kcal
飯寿し（0.5人前） 94.2 kcal
数の子（0.3人前） 59.3 kcal
  4239 kcal
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