冬休み終わり...【よ~さんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月03日（日）

冬休み終わり...
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【記録グラフ】
水泳
0m
水泳（m） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		朝の体重
76.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
ウエスト
91cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
77.15kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1680kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
ワイン（赤）（0.5人前） 36.5 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
ファンケル 青汁（0.5人前） 16 kcal
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
さんま（1人前） 132 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ぶり大根（1人前） 268 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
20時
リンガーハット 長崎ちゃんぽん（1人前） 623 kcal
サッポロ 麦とホップ（1人前） 154 kcal
  1680 kcal
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