恐怖の正月明け行方は・・・【ｸﾛﾛ=ﾙｼﾙﾌﾙさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月04日（月）

恐怖の正月明け行方は・・・
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【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】 年末からの運動をまとめると３０、３１が山ごもり、１、３が有酸素運動、２が筋トレ、できるだけ毎日体は動かした。
山ではフランスパンたくさんｗ、豚汁、ポークソテー、ご飯たくさん、31日は宴会、1日は普通の食事だったけど２日の夜も宴会、焼き鳥たくさん、3日はすき家のメガ盛り等・・
だから体重2キロ近く増量は覚悟していたんだけど・・・むしろ減っていたとは・・・

もっと食べときゃよかった（爆）

【記録グラフ】
ジムトレーニング
70分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1925kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
15%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
58.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
13.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
58.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
コメント
タルっこ 2010/01/04 09:09 
明けましておめでとう(*^_^*)
普段よりは食べてるような感じはするけど、運動もその分してるから減ってるのかなｗ
お餅とか食べたぁ～？？？ｗ
ｸﾛﾛ=ﾙｼﾙﾌﾙ 2010/01/04 18:39 
お餅は食べてないよ～ん
山にも心拍数測定機付けてったんだけど初日は4000キロカロリーの消費だったよ。
タルっこ 2010/01/05 09:23 
4000ｷﾛｶﾛﾘｰの消費って＞＜
たくさん動くって次元じゃないな(^_^;)
ｸﾛﾛ=ﾙｼﾙﾌﾙ 2010/01/05 22:12 
ああ、ハードな山登ったり長距離走るとそんなもんだよ～ｗ
特に驚くような数字じゃないってばｗ
タルっこ 2010/01/05 23:01 
普通なのかヽ(;・ー・)ノ
今表みてふと思ったんだけど・・・摂取カロリーあたしとあんまり変わらない((((;゜Д゜)))
あたし食べ過ぎてるなぁ・・・・・ヽ(゜ー゜;)ノ
ｸﾛﾛ=ﾙｼﾙﾌﾙ 2010/01/06 06:47 
一応、2000にしてるよ。
ただしょっちゅう？宴会とかあるからねｗ
ちなみに昨日もデートで・・・ちょっとたべたましたｗ
カロリーグラフで空白になってるのは宴会とか一杯食べた日で計算するのがめんどい日ですｗ
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