トレーニング初め～～♪【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月06日（水）

トレーニング初め～～♪
< ビールの飲みすぎ！ 　｜　いつものペースに >
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ゴールドジムにてトレーニング初め！
床屋にも行き、これで新年がすべてStartしました。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2944kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
セブンイレブン 「すみれ」監修　味噌ラーメン（1人前） 624 kcal
12時
つけ麺らいおんチャーシュー（1人前） 1624 kcal
17時
ごはん（2人前） 403 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
数の子（0.2人前） 39.5 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
タカハシデータ 筋子（1人前） 56.4 kcal
ホタテの刺身（0.5人前） 54.8 kcal
芝エビの刺身（1人前） 49.8 kcal
  2944 kcal
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