いつものペースに【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月07日（木）

いつものペースに
< トレーニング初め～... 　｜　暴食新年会・・。 >
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食事量がいつものペースになりました。
昨日のトレーニングのために筋肉痛がします。
でも結構“快感”でもあります （笑）。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1555kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
サントリー 極の青汁（2人前） 26 kcal
17時
ごはん（3人前） 605 kcal
三平汁（1人前） 470 kcal
納豆卵（1人前） 225 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ロースハム（3人前） 88.2 kcal
酢たこ（1人前） 17.5 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
数の子（0.1人前） 19.8 kcal
飯寿し（0.1人前） 18.8 kcal
  1555 kcal
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