レコダイ54日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月06日（水）

レコダイ54日目
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【朝ごはん】
バナナ(中)2本(200k)
　200k
【昼ごはん】
鶏そぼろおにぎり(200k)
なると(128k)
　200+128＝328k
【晩ごはん】
ふ菓子(40k)
サプリニンニク(20k)
低脂肪乳(75k)
黒酢で元気　ダイエットタイプ　ぶどう味(16k)
　40+20+75+16＝151k

　200+330+160＝690k

【今日の感想】
やっと年末年始の暴食がなかったことになった。ここからがダイエット期間みたいなものですね。

昨日は店長がいきなり顔を出して(普段1ヶ月に1回くらいしか見ない)帰省みやげの羊羹をくれました。とらやの。
見た目ごついんだけど、ものすごく気が弱くて当てにならない人です。どうして職場の男どもは皆ダメダメなんだ…
その代わり女性が強くて仕事ができるので、ますます男性が萎縮します。もう少し男らしいとこ見せてくださいな。

身体のだるさが消えません。
年末年始の睡眠不足を引きずってるかもしれないので、今日は早く寝よう。
それでダメなら明日の朝食はバナナ以外にも食べてくってことで。

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ（2.2人前） 189 kcal
12時
ハートイン おにぎり一家　鶏そぼろ（1人前） 181 kcal
一正蒲鉾 寿なると（1人前） 128 kcal
18時
セブンアンドアイ ふ菓子（0.125人前） 29.9 kcal
東海漬物 サプリニンニク（0.2人前） 23.4 kcal
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前） 76 kcal
メロディアン 黒酢で元気　ダイエットタイプ　ぶどう味（1人前） 16 kcal
オリヒロ（(株)） 鉄分（1人前） 4 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア ビタミンE（1人前） 2.7 kcal
  650 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/01/06 13:53 
落ちましたね！
私なんて、もう～～～。一気に上昇してしまった。＞＜
 がまぐち 2010/01/06 18:27 
こんにちは～、今年も宜しくお願いします！

いや、落ちたというより戻った…？私も年末にがつんと増えてしまったので、
どうにかこれで元通りなだけですが；
調子に乗ってここから落ちつづければいいんですがねぇ。
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