2010/01/07【真夏さんの健康管理カラダカラノート】
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2010/01/07
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10年01月07日(木)
2010/01/07
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【記録グラフ】
夜の体重
47.3kg
睡眠時間
4時間
食事の記録
1600kcal
【食事の記録】
6時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 1500ml
(2人前)
54
kcal
12時
じゃりパン(1人前)
237
kcal
13時
ロッテ チョココ(ラングドシャタイプ)
(1人前)
36
kcal
ロッテ パイの実
(2人前)
46
kcal
14時
永谷園 お茶漬け海苔
(0.5人前)
7.5
kcal
ご飯 小
(1人前)
185
kcal
16時
ロッテ チョココ(ラングドシャタイプ)
(2人前)
72
kcal
マスヤ おにぎりせんべい
(1人前)
50
kcal
17時
トップバリュ プレーンクラッカー
(1人前)
88
kcal
クラフト フィラデルフィア クリームチーズ 6P
(1人前)
62
kcal
18時
餅
(2人前)
235
kcal
リンゴ
(1人前)
27.5
kcal
19時
ロッテ チョココ(ラングドシャタイプ)
(1人前)
36
kcal
20時
黒鯛の煮付
(1人前)
249
kcal
22時
ヤクルト ヤクルト400LT
(1人前)
43
kcal
23時
リョーユーパン クリームドーナツ
(0.5人前)
173
kcal
1600
kcal
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