2010/01/07【真夏さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月07日（木）

2010/01/07
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【記録グラフ】
夜の体重
47.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 1500ml（2人前） 54 kcal
12時
じゃりパン（1人前） 237 kcal
13時
ロッテ チョココ（ラングドシャタイプ）（1人前） 36 kcal
ロッテ パイの実（2人前） 46 kcal
14時
永谷園 お茶漬け海苔（0.5人前） 7.5 kcal
ご飯 小（1人前） 185 kcal
16時
ロッテ チョココ（ラングドシャタイプ）（2人前） 72 kcal
マスヤ おにぎりせんべい（1人前） 50 kcal
17時
トップバリュ プレーンクラッカー（1人前） 88 kcal
クラフト フィラデルフィア　クリームチーズ　６Ｐ（1人前） 62 kcal
18時
餅（2人前） 235 kcal
リンゴ（1人前） 27.5 kcal
19時
ロッテ チョココ（ラングドシャタイプ）（1人前） 36 kcal
20時
黒鯛の煮付（1人前） 249 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
23時
リョーユーパン クリームドーナツ（0.5人前） 173 kcal
  1600 kcal
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