2010/01/08【真夏さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月08日（金）

2010/01/08
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【記録グラフ】
夜の体重
46.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2771kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 33.6 kcal
梅干し（0.2人前） 0.66 kcal
9時
ハマダコンフェクト バランスパワー ココア（1.7人前） 90.1 kcal
10時
トップバリュ ライトミール　ドリンクゼリー　マスカット味（1人前） 160 kcal
11時
ミスタードーナツ オールドファッション　黒みつきなこ（0.95人前） 312 kcal
13時
鰯ハンバーグ（0.5人前） 159 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
鰯ハンバーグ（0.5人前） 159 kcal
レタス（1人前） 1.2 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
丸大食品 ロースハム（4人前） 64.8 kcal
アジの蒲焼（0.3人前） 40.8 kcal
ピーマンの卵とじ（1人前） 71 kcal
レタス（1人前） 1.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
15時
ぜんざい（1人前） 72.4 kcal
17時
コカコーラ 紅茶花伝　ロイヤルミルクティー（1人前） 104 kcal
19時
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン 450ｇ（0.4人前） 112 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 67.2 kcal
チキンカツ（2人前） 622 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 105 kcal
ごぼうサラダ（0.8人前） 70.3 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（0.5人前） 62.9 kcal
カボチャの天ぷら（天つゆ）（0.5人前） 69.7 kcal
ロッテ チョココ（ラングドシャタイプ）（1人前） 36 kcal
21時
カバヤ食品 アーモンドチョコレート（1人前） 41.8 kcal
22時
三幸製菓 粒より小餅　小袋（1人前） 62 kcal
23時
エルビー くろ酢（1人前） 40 kcal
  2771 kcal
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