2010/01/08【真夏さんの健康管理カラダカラノート】
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10年01月08日(金)
2010/01/08
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【記録グラフ】
夜の体重
46.9kg
睡眠時間
4時間
食事の記録
2771kcal
【食事の記録】
7時
ご飯 小
(1人前)
33.6
kcal
梅干し
(0.2人前)
0.66
kcal
9時
ハマダコンフェクト バランスパワー ココア
(1.7人前)
90.1
kcal
10時
トップバリュ ライトミール ドリンクゼリー マスカット味
(1人前)
160
kcal
11時
ミスタードーナツ オールドファッション 黒みつきなこ
(0.95人前)
312
kcal
13時
鰯ハンバーグ
(0.5人前)
159
kcal
ミニトマト
(1人前)
5.8
kcal
鰯ハンバーグ
(0.5人前)
159
kcal
レタス
(1人前)
1.2
kcal
ご飯
(1人前)
202
kcal
丸大食品 ロースハム
(4人前)
64.8
kcal
アジの蒲焼
(0.3人前)
40.8
kcal
ピーマンの卵とじ
(1人前)
71
kcal
レタス
(1人前)
1.2
kcal
ミニトマト
(1人前)
5.8
kcal
15時
ぜんざい
(1人前)
72.4
kcal
17時
コカコーラ 紅茶花伝 ロイヤルミルクティー
(1人前)
104
kcal
19時
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン 450g
(0.4人前)
112
kcal
20時
ご飯 小
(1人前)
67.2
kcal
チキンカツ
(2人前)
622
kcal
マカロニサラダ
(0.5人前)
105
kcal
ごぼうサラダ
(0.8人前)
70.3
kcal
エビの天ぷら(天つゆ)
(0.5人前)
62.9
kcal
カボチャの天ぷら(天つゆ)
(0.5人前)
69.7
kcal
ロッテ チョココ(ラングドシャタイプ)
(1人前)
36
kcal
21時
カバヤ食品 アーモンドチョコレート(1人前)
41.8
kcal
22時
三幸製菓 粒より小餅 小袋
(1人前)
62
kcal
23時
エルビー くろ酢
(1人前)
40
kcal
2771
kcal
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