tomytomyさん
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10年01月10日（日）
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昨日は朝からJogging(6km)をしたが、左足のひざが途中で痛くなってきたので最後のほうはWalkingになった。午前は長男を水泳教室に連れて行くついでにSwimmingをした。夕方は長女を水泳教室に連れて行くついでに筋トレと自転車こぎを行った。本当はJoggingしたかったが、左ひざをかばった。夜はプロティンを飲んで就寝。お昼はラーメン屋に行ったが、子供たちが食べられる量以上に注文したので予想通り僕が食べ過ぎになった。夕食は豆乳ゴマ風味の鍋。お腹かが空いていたこともあり、かなり食べ過ぎた。〆のラーメンまで食べてしまったよ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 1月9日の食事（1人前） |
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kcal |
| 朝食：焼きおにぎり、自家製パン（1人前） |
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| 昼食：辛ラーメン、ギョウザ、チャーハン＠塩山香（1人前） |
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| 夕食：豆乳ごま鍋（白菜、にら、豆腐、豚肉、ラーメン）（1人前） |
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