いやはや【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>KATSUO1973さんのトップページ>記録ノートを見る>いやはや
10年01月11日（月）

いやはや
< 今年最初の週末 　｜　やばすぎる。。。。 >
【今日のできごと】
今年の宣言。
【今日の感想】
だれかでないけど、昨年までに購入した積んどく状態の数十冊の本はすべて読破する。
体重を12キロ、体脂肪６パーセント落とし、韓国ソウルと板門店、プサンに行く。
ＴＯＥＩＣ700点以上、その他外国語の資格とコンピューター関連とこれからの新生活のための資格を取る。
手に技術がつく趣味をひとつ始める。（工芸や音楽）
伊予と土佐と京都、奈良には必ず行く。
週末は必ず1日2キロは歩く。

【記録グラフ】
年齢測定
37
年齢測定（） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
骨格筋率
3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1844kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
サントリー ボス ロイヤルホワイト ラテ ホットブレンド 260ml（1人前） 117 kcal
サークルK サンクス ツナサンド（1人前） 278 kcal
キリン 小岩井　無添加野菜　しっかりとれる　濃い野菜（1人前） 72 kcal
15時
明治ミルクチョコ チョコ（2人前） 54 kcal
20時
みかん（1人前） 25.3 kcal
鍋焼きうどん（1人前） 845 kcal
21時
小岩井 無脂肪牛乳（1人前） 350 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
小林製薬 イージーファイバー（1人前） 7.5 kcal
  1844 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE