ノーランにつき　早帰り　のつもりが・・・【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月13日（水）

ノーランにつき　早帰り　のつもりが・・・
< スキーでころんで皇... 　｜　もう飲みません　走... >
昨日食べすぎ飲み過ぎで反省の舌の根も乾かぬうち、本日こそは・・・
と広尾駅までは順調。
家に電話したら、実家にコートをとりにいくとのことで、
飯はないとの冷たい返事。
連絡なしに家に早く帰るとこんなものっす。

いきつけの焼き鳥屋に
またまたいっぱい食べちゃいました。

走れないと、カロリー使わないのに飲みばかりまた太っちゃう。
明日こそ・・・

【記録グラフ】
朝の体重
66.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1982kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ コーンフレーク（0.3人前） 201 kcal
豆乳（調整）（0.5人前） 73.6 kcal
12時
サラダ（1人前） 150 kcal
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
17時
塩せんべい（3人前） 145 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 179 kcal
19時
すかいらーく 生ビール（1人前） 182 kcal
レバー（1人前） 50 kcal
ホッピー（4人前） 400 kcal
牡蠣（3人前） 60 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
なんこつ（1人前） 20 kcal
とり（1人前） 50 kcal
ハツ（1人前） 80 kcal
しろ（1人前） 100 kcal
オクラベーコン（1人前） 150 kcal
  1982 kcal
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