もう飲みません　走らない限り【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月14日（木）

もう飲みません　走らない限り
< ノーランにつき　早... 　｜　麗美、さおり歓送迎... >
まだ腰の付け根痛い。歩くと痛いので、無理すると変な癖がつきそうで、まだ走りません。
走らない分連日飲みになっちゃうので、走らない限り飲まないぞ。

久しぶりに家に直帰。家で飯。
トマト鍋初体験。うまい。チーズリゾットもいける。
せっかく家に戻ったのに食べ過ぎちゃった。

まあ仕方ない。ビール一本だけ。
【記録グラフ】
朝の体重
66.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1670kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
セブンプレミアム フルーツグラノーラ（0.1人前） 139 kcal
日本ケロッグ コーンフレーク（0.1人前） 67.1 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
サラダ（1人前） 150 kcal
13時
セブンプレミアム フルーツグラノーラ（0.1人前） 139 kcal
17時
塩せんべい（2人前） 97 kcal
トップバリュー ビーフジャーキー（2人前） 50 kcal
栗山米菓 ばかうけ（0.3人前） 13.8 kcal
21時
湯豆腐（0.2人前） 28.1 kcal
春雨（1人前） 65.8 kcal
トマト鍋（1人前） 400 kcal
リゾット（1人前） 342 kcal
アサヒビール株式会社 ビール(アサヒ STYLE FREE 糖質０)（0.6人前） 72 kcal
  1670 kcal
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