今日は・・・・・・【タルっこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月13日（水）

今日は・・・・・・
< ねもい・・・・ 　｜　休み・・・・ >
【朝ごはん】
　パン＆飲むヨーグルト
【昼ごはん】
　牡蠣フライ＆おこわ弁当
【間食】
　ドーナツ（ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝ)
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
　忘れていた・・今日、グループ会社（ドーナツ）の会議だということを・・・
　新作がきたぁ～(T_T)オールドファッションシリーズだそうだｗ

　最近、腸の動きが悪いような気がするのでﾖｰｸﾞﾙﾄを飲んでみてます・・・・
　そろそろくるのか・・・・月のものが・・・・
　帰りにジムに行って登録＾＾１時間くらいかかってかなりお腹すいて近くのココスへ・・・
　うお・・・カロリー取りすぎてるよ～＞＜
　ドーナツの４５６カロリーがかなり響いてるなぁ～(T_T)
【記録グラフ】
摂取カロリーグラフ
1874kcal
摂取カロリーグラフ（kcal） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		タバコ
7本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
1874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
フレンチサンド（1人前） 204 kcal
明治 ブルガリアのむヨーグルト　プレーン（1人前） 147 kcal
12時
牡蠣フライ（5人前） 265 kcal
oto おこわ（1人前） 375 kcal
16時
ミスタードーナツ オールドファッション　黒みつきなこ（0.5人前） 164 kcal
ミスタードーナツ オールドファッション　抹茶チョコ（0.5人前） 157 kcal
ミスタードーナツ オールドファッション　珈琲チョコ（0.5人前） 135 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
21時
ココス ボロネーゼドリア（1人前） 427 kcal
  1874 kcal
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コメント
ｸﾛﾛ=ﾙｼﾙﾌﾙ 2010/01/13 15:37 
ヨーグルトって腸が活発になるひともいれば逆に大人しくなるひともいるから「自分はどうなる」って見極めた方がいいよん＾＾
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