８日目【昂さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>昂さんのトップページ>記録ノートを見る>８日目
10年01月14日（木）

８日目
< 7日目 　｜　9日目 >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
手巻きずしいくら　野沢菜と京都産しめじのスパゲッティ
【間食】
ねぎ豚塩カルビ弁当
【晩ごはん】
ごはん　なっとくのハヤシ　大根とツナのサラダ
【夜食】
オールベジ
【今日の感想】
食事時間がひどい。
しかも摂取カロリーが2000kcal超えてしまった・・・。
明日は栄養バーとお茶とかで過ごそうかな・・・。

とりあえず1日の摂取カロリーを1200kcal以下にすることと、
スパッツが届いたら運動開始。スパッツいつ届くんや・・・。

【記録グラフ】
食事の記録
2087kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
カゴメ オールベジ [カン] 190ml（1人前） 61 kcal
15時
セブンイレブン 手巻すし　いくら（1人前） 162 kcal
セブンイレブン 野沢菜と京都産しめじの和風スパゲッティ（1人前） 618 kcal
17時
セブンイレブン ねぎ豚塩カルビ弁当（1人前） 626 kcal
20時
ごはん（1人前） 202 kcal
エスビー なっとくのハヤシ（1人前） 242 kcal
大根とツナのサラダ（2人前） 177 kcal
  2087 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE