ふぅ～【タルっこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月15日（金）

ふぅ～
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【朝ごはん】
　サンドイッチ＆コーヒー
【昼ごはん】
　おでん（厚揚げ＆大根＆こんにゃく）納豆巻き　野菜ジュース
【間食】
　のむヨーグルト＆薄皮まんじゅう（お土産）
【晩ごはん】
　もつ鍋
【夜食】

【今日の感想】
　今日も昨日に引き続き控えめに・・・・
　夜は昨日のつづきのもつ鍋ｗラーメンをいれて食べますｗ
　

【記録グラフ】
摂取カロリーグラフ
1452kcal
摂取カロリーグラフ（kcal） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
1451kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
北欧 レタスハムチーズ（1人前） 208 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
12時
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
セブンイレブン こんにゃく　おでん（1人前） 13 kcal
ファミマ おでん　厚揚げ（1人前） 105 kcal
ファミリーマート 納豆巻き（1人前） 199 kcal
カゴメ 野菜生活　紫（1人前） 84 kcal
16時
北欧 飲むヨーグルト（1人前） 135 kcal
山崎製パン まんじゅう 草 1個（1人前） 274 kcal
20時
もつ鍋（1人前） 255 kcal
生麺（0.5人前） 169 kcal
  1451 kcal
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