100116【むにたさんの健康管理カラダカラノート】

むにたさん


1971年10月13日生(男性) O型東京都

100116

< 100115 　｜　100117 >

【記録グラフ】

基礎代謝 1706kcal	体脂肪率 27%	万歩計 5014歩
食事の記録 1931kcal	体重 75.8kg	カロリー比較

【食事の記録】

11時
ごはん（2人前）	470	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ソーセージ（0.5人前）	27.9	kcal
目玉焼き（1人前）	93.3	kcal
くらこん塩こんぶ（0.5人前）	71	kcal
わさび漬け（0.1人前）	2.3	kcal
キュウリのぬか漬け（5人前）	6.8	kcal
しらす（0.5人前）	70.7	kcal
13時
レタスサンド（0.5人前）	173	kcal
19時
ごはん（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
チキンステーキ（0.5人前）	184	kcal
サワラの味噌焼き（0.5人前）	95.7	kcal
キリンビールキリン一番搾り＆lt;生>ビール [カン] 350ml（1人前）	110	kcal
もやし炒め（0.5人前）	211	kcal
	1931	kcal
		食事レポートを見る

むにた	2010/01/16 19:36
運動せねば。

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ