良い天気だったのに【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>卵裸らんさんのトップページ>記録ノートを見る>良い天気だったのに
10年01月17日（日）

良い天気だったのに
< 風邪 　｜　チョコレート >
首を寝違えて、犬をドッグランに連れて行けませんでした。
ごめん…>うちの犬

昼：腹筋30背筋30腕立て30スクワット30　ウォーキング50分

【記録グラフ】
筋肉量
45.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体脂肪量
26.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1634kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
錦玉子（1人前） 30 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 1本満足 シリアルチョコバー（1人前） 190 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ニッポンハム やわらかつくり　焼き豚（0.5人前） 27.7 kcal
ナリスアップ コスメティックス ぐーぴたっ グミ ブルーベリー（0.1人前） 10.4 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.1人前） 13.8 kcal
11時
千趣会 ほうれん草とコーンのチーズクリームスープ（1人前） 39 kcal
セブンイレブン 牛肉豆腐（1人前） 263 kcal
ローゼン ワッフル（1人前） 227 kcal
17時
くるくる木いちごロール（８個分）（0.2人前） 245 kcal
寄せ鍋（0.6人前） 186 kcal
ヤマザキ ふんわり　食パン（0.4人前） 61.6 kcal
Ｐ＆Ｇ プリングルス マッシュルーム（0.1人前） 41 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.1人前） 13.8 kcal
21時
山本漢方製薬株式会社 大麦若葉（1人前） 19.5 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
ナリスアップ コスメティックス ぐーぴたっ グミ ブルーベリー（0.2人前） 20.8 kcal
  1634 kcal
食事レポートを見る
コメント
kowka 2010/01/17 19:08 
お大事にねぇーーーー!
まだまだ寒い日が続くから…
 卵裸らん 2010/01/17 20:07 
ありがとうございます。
今日も昼に歩いたんですが、朝に比べて本当に暖かいです。
暫くは昼運動が続きそうです。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE