Feel Thinkさん
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10年01月18日（月）
2010/01/18 |
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昼の時点で、すでに適正カロリー、これ以上は食べられない。。。
やっぱり、おにぎり３つ＋サンドイッチは多いか。
適正はおにぎり２～３つ、あるいは、サンドイッチというところか。
空腹だと、飢えに任せて買ってしまうけど、控えなければ、
大体の量を覚えておこう。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| 三河屋製菓 えびせん（0.3人前） |
69.9 |
kcal |
| 東ハト キャラメルコーン（0.2人前） |
84.4 |
kcal |
| 8時 |
| アムウェイ トリプルX（1人前） |
7.2 |
kcal |
| ご飯 中（1人前） |
235 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 日本ケロッグ オールブラン 40g（1人前） |
133 |
kcal |
| 農協牛乳 牛乳（0.8人前） |
109 |
kcal |
| 卵焼き（0.2人前） |
26.5 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 12時 |
| 焼おにぎり（1人前） |
238 |
kcal |
| 東光食品 おにぎり 赤飯（1人前） |
172 |
kcal |
| 13時 |
| セブンイレブン おにぎり ごま鮭（1人前） |
192 |
kcal |
| どら焼き（2人前） |
341 |
kcal |
| コーラ（1人前） |
92 |
kcal |
| サンマルクカフェ 卵＆ハムチーズサンド（1人前） |
409 |
kcal |
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2534 |
kcal |
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