レコダイ68日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月20日（水）

レコダイ68日目
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【朝ごはん】
バナナ(小)3本(210k)
　210k
【昼ごはん】
納豆(101k)
塩鮭(150k)
ワカメともやしと大根のみそ汁(150k)
黒酢入りにんにく(20k)
　101+150+150+20＝421k
【晩ごはん】
昆布飴(60k)
わかめスープ(50k)
もやしとおからの梅茶付け(130k)
トマトジュース(40k)
　280k

　210+430+280＝920k

【今日の感想】
今日はお休み。久々の2連休だからゆっくりしようっと。

やっぱりちょっと戻っちゃった。多めに食べちゃったからなぁ。昼食後はお腹痛いくらいだったししょうがない。
今日はもう家から出ないだろうし、でも食べなきゃならないものはいっぱいある。ううむ。
それでなくても疲れやすいのでウォーキング時にも力が入りません。ただ歩いてるみたいだ。

今日はちょっと「先生」と呼ばれる職種の人に用事があって電話したのですが、みんな忙しいの…？
「今週は忙しいから別の人に頼んだらいかがでしょうか？」「それは先に～に電話してからにして下さい」「もう少ししないと本人が戻らないので分かりません」「電話番号は記載してありますが、実はここでは担当していません」「ここは直接窓口に来ないとお受けできません」
今日一体何件にかけたんだろう。掛けた先々で電話番号言われてそっちに掛けたらまたべつの部署へ電話しろと言われる。
基本公所に用事のない人間だけど、「お役所仕事」ってのはこういうもんなんだな、と久しぶりに実感しました。

【記録グラフ】
体重
50kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
859kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
doll バナナ（2.4人前） 206 kcal
12時
あづま 納豆　極小粒　美味（1人前） 101 kcal
塩鮭（1.1人前） 132 kcal
カットワカメ（5人前） 6.9 kcal
いちまる もやし（2人前） 28 kcal
大根（根）（5人前） 36 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 45.3 kcal
焼麩（8人前） 15.2 kcal
新進 黒酢入りにんにく（0.2人前） 16.9 kcal
17時
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
いちまる もやし（4人前） 56 kcal
焼麩（6人前） 11.4 kcal
和興商会 カットワカメ（2人前） 13.8 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
梅茶漬けの素（1人前） 20 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 40 kcal
昆布飴（0.2人前） 64.8 kcal
  859 kcal
食事レポートを見る
コメント
どりり 2010/01/20 15:12 
グラフの変化傾向が素晴らしいですね～！
着実に成果をあげられているのが一目瞭然ですね。
日々の努力のたまものですね♪
 がまぐち 2010/01/20 17:31 
こんにちは～！コメント有難うございます！
いやー、年末の暴食分の減りがあるのでたくさん減ってるように
見えるかもしれませんが、実はそうでもないんですよ；
地道に着実に減らしていければいいなと思っていますが…時々の
グラフの跳ね上がりには目をつぶる方向で（笑）
司城貴子 2010/01/20 22:02 
災難な１日でしたね。私何年か前、デイケアという施設に入所希望してたころ、保健センターの人に「デイケアってなんですか」と聞き返され、唖然としたことがありました。時々そんなこともあります。気落ちしないで、やなことは忘れましょう。
 がまぐち 2010/01/21 09:11 
こんにちは！いやー公所のたらい回しっぷりには…
久々に電話口で切れそうになりました。
担当できないんだったら直通の電話でも案内すればいいのに、自分が案内したという
責任を持ちたくないからか、やたらとワンクッション置かせようとするんですよね。
訳の分かってない人も多かったし、そんな人を電話番にさせるな！と思いました。
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