レコダイ67日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月19日（火）

レコダイ67日目
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【朝ごはん】
バナナ(小)3本(210k)
　210k
【昼ごはん】
黒酢で元気(32k)
しょうゆにんにく(20k)
昆布飴(200k)
納豆(100k)
もやしと魚肉ソーセージのみそ汁ぶっかけご飯(400k)
　32+20+200+100+400＝752k
【間食】
おからうぐいすきなこケーキ(400k)
コーヒー(ミルク、砂糖入)(100k)
　500k

　210+760+500＝1470k

【今日の感想】
おお、初の50キロ突破！嬉しくて朝一から歩いてきました。
これがキープできればいいんだけどね…

今日は午後仕事。1年以上ぶりに前の仕事場での仕事です。うーん久々過ぎて段取り忘れてるぞ？
前にいたもんで、何も教えなくてもいいよね、と即戦力扱いされているようですが、いやいや教えてくれよ！
遅番なので夕食はないっぽいし、おからでケーキもどきを作っていきます。朝一からだとそんなことしてる時間ないけど、こういう日にはいいな。

うーんちょっと昼食を食べ過ぎたなぁ…明日は休みで出歩かないし、多分また消費期限との戦いになる気がするし、今週はまずいかも。

【記録グラフ】
体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1347kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
doll バナナ（2.4人前） 206 kcal
11時
メロディアン 黒酢で元気　ダイエットタイプ　ぶどう味（2人前） 32 kcal
昆布飴（0.7人前） 227 kcal
12時
もやし（1人前） 37 kcal
ニッスイ おさかなのソーセージ（1人前） 125 kcal
カットワカメ（3人前） 4.1 kcal
焼麩（5人前） 9.5 kcal
鮭の炊き込みご飯（1人前） 207 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1.1人前） 49.8 kcal
15時
おから（3人前） 134 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 46.1 kcal
フジショク うぐいすきなこ（0.1人前） 64.5 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前） 76 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（2人前） 34 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
  1347 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/01/19 09:36 
レコダイの成果？

お仕事、頑張って！^^
 がまぐち 2010/01/19 12:26 
こんにちは～、そうですね、レコダイのおかげだと思いたいです。
バナナやらストレッチやら、微妙にいろんなものに手を出してるので
複合効果ってとこでしょうか。どれも少しずつしかやってないですが(苦笑)

仕事は優しい人ばっかりのところなので、今日は安心していけます。
仕事内容だけが不安という…(そこ重要)
yuzutoro 2010/01/20 12:02 
うぉ～・・・・頑張ったね♪
おめでとう( ^)o(^ )
私も50キロ切りたいよぉ～・・・・☆
 がまぐち 2010/01/20 12:43 
こんにちは～！
はい、じわじわとですが減ってきてくれていて嬉しいです♪
今日また戻っちゃいましたけど、夢の40キロ台キープ目指して頑張ります！
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