レコダイ69日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月21日(木)

レコダイ69日目

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【朝ごはん】
バナナ(中)2本(180k)
 180k
【昼ごはん】
炊き込みご飯(200k)
もやしとキャベツのおすまし(120k)
手作りプリン(220k)
黒酢にんにく(20k)
 200+120+220+20=560k
【間食】
おからのケーキ(100k)
 100k
【晩ごはん】
キャベツとにんじんのトマトジュース煮(お茶漬けの素入)(200k)
 200k 
 
 180+560+100+200=1040k

【今日の感想】
カラダカラ画面がリニューアルされてますね。マイナーチェンジなので個人的にはどっちでもいいです。
書きやすくはなりました。

2連休二日目。といっても今日は用事があるのでちょっとお出かけもしなくては。
部屋の掃除もしちゃいたいんだけどな…ここ数ヶ月で段ボール箱15こ分の本と雑誌を必死で片付けたのに、まだまだ溢れかえっている。全然片付いた気がしない。押入れの中身も引っ張り出さないとしまえないしなぁ…

体重はまた増えちゃった。50キロはやっぱり厚い壁ですね。カロリーはともかくちょっと塩分取り過ぎです。
でもおみそ汁好きなんだよなぁ…かさ増しと身体を温めるのにも汁物はちょうどいいので、おしょうゆベースに切り替えるか。
そういえば、ここに登録する前の無意識減量では、醤油で味付けした野菜と魚とご飯たっぷり雑炊ばっかり食べてました。
多分一食で一合近く食べてた。白米あれだけ食べて10キロ痩せたんだから、あれって相当身体に良かったのかな…?

レッツリコピンということで、トマトジュースを買ってきました。トマト嫌い。しかも食塩無添加。うええ。
でも身体にはいいらしい。夜トマトダイエットっていうくらいなんで、薬と思って夜中心に飲もうと思います。
塩気は貰って食べる機会のないお茶漬けの素で。これってパスタにサラダにおにぎりにと、お茶漬け以外の用途の方が使えませんか?

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
989kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
50.2kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
9時
doll バナナ(2人前) 172 kcal
12時
鮭の炊き込みご飯(1人前) 187 kcal
いちまる もやし(2人前) 28 kcal
キャベツ(1人前) 23 kcal
和興商会 カットワカメ(2人前) 13.8 kcal
焼麩(7人前) 13.3 kcal
(1人前) 64.9 kcal
トップバリュ 低脂肪乳(1人前) 73 kcal
砂糖(上白糖)(1人前) 76.8 kcal
ニンニク(2人前) 16.1 kcal
濃口しょうゆ(2人前) 25.6 kcal
16時
おから(1人前) 44.5 kcal
砂糖(上白糖)(1人前) 38.4 kcal
森永 ホットケーキミックス(0.7人前) 26.6 kcal
17時
トップバリュ トマトジュース(食塩無添加)(0.2人前) 40 kcal
リケン わかめスープ(1人前) 21 kcal
キャベツ(1人前) 34.5 kcal
にんじん(1人前) 74 kcal
焼麩(7人前) 13.3 kcal
カットワカメ(3人前) 4.1 kcal
  989 kcal
食事レポートを見る
コメント
かみき。 2010/01/21 11:43
はじめまして^^足跡から失礼します。
2か月ほどですごく減量されてますね!
顔やお腹周りなど、見た目も変わられましたか?
 がまぐち 2010/01/21 12:41
はじめまして!コメント有難うございます!

1年前からは16キロ痩せました・・・さすがに周りからは
見た目が変わったと言われます。
自分だと顔は毎日見ているし、あまり分からなかったんですが、
この間実家の風呂の大きな鏡で全身を初めてチェックしてギョッとしました。ウエストのあたりなんて殆ど別人でした…
かみき。 2010/01/21 16:22
こちらこそお返事ありがとうございます^^

16kgですかー!すごいですね!
1年間以上ダイエットを続けられていらっしゃるのも尊敬です。
私も周りの方から痩せたねーと言われるように長い目で頑張りたいものです。
 がまぐち 2010/01/21 17:53
どうもですー!
いや、その1年間はダイエットらしいダイエットはしてないんです。
仕事場が変わって、いつも常備されてたおやつがなくなり、給料が減らされて外食から自宅で白米中心のご飯になり、お局様との兼ね合いが精神的にきつかったのが重なっただけでした;
それで弾みがついて、本気で痩せよう!と思ってここに登録したんですが、やっぱり意識すると大変ですね~。
かみきさんも順調ですね。目標達成に向けてがんばって下さい!
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