93日目 UPX4日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月22日（金）

93日目 UPX4日目
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昨日は飲み会。いつものごとく朝の体重は減っていた。
いつものことだし、明日戻ることは確定。
しかし何故か体脂肪率も下がっている。いつもは体脂肪率は維持か上がるのに。
まあ明日には戻るだろうけども・・・

朝からリンガーハットの皿うどん。
昨日の残りだそうな。美味しいけれども・・・。

【記録グラフ】
体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1493kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1668kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
リンガーハット 皿うどん（0.7人前） 500 kcal
13時
ごはん（1人前） --- kcal
牛肉とキャベツ炒め（1人前） 102 kcal
えびのクリーミーグラタン（1人前） 47 kcal
21時
しゃぶしゃぶ（1.2人前） 478 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.1人前） 49.3 kcal
麒麟 淡麗（1人前） 158 kcal
緑茶ハイ（3人前） 334 kcal
  1668 kcal
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