16日目【昂さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月22日（金）

16日目
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【朝ごはん】
昨日の残り　納豆＋生卵
【昼ごはん】
つきみうどん
【間食】

【晩ごはん】
大根サラダ　昨日の残り　豆腐
【夜食】
すっぱむーちょ こしあんぱん
【今日の感想】
夜食あったことに反省。
あとお薬飲むためにこしあんぱん食べたのも反省。

【記録グラフ】
体重（夜）
92.8kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
39.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		基礎代謝 （夜）( kcal )
2227kcal
基礎代謝 （夜）( kcal ) （kcal） のグラフ
食事の記録
1845kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
第一パン こしあんぱん（1人前） 331 kcal
11時
昨日の残り（1人前） 352 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
19時
大根とツナのサラダ（2人前） 177 kcal
昨日の残り（1人前） 352 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
21時
湖池屋 すっぱムーチョ ソルト＆ビネガー味 [袋] 70g（1人前） 386 kcal
  1845 kcal
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